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        護士要如何調節自己的壓力

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        護士要如何調節自己的壓力

        發布日期:2018-08-01 作者:貴州衛校 點擊:

                    人們常說“林子大了之啥鳥都有”,而做一名護士每天要面對各色各樣的人,所以說當護士是需要很大的抗壓能力的,對于壓力這個問題貴州衛校小編總結了一些減壓方法。


                  1.幫助護士減輕和消除壓力。學者們一致認為,要增加護士編制,改變當前超負荷工作狀態。合理調配人員,保證護士足夠的休息和睡眠,為護士創造良好的工作環境和條件。護士在工作中要善于調整自己的心態,學會有計劃工作,巧妙交替腦力和體力勞動。記住以往的教訓,盡量不犯同樣錯誤。盡可能減少壓力因素的侵襲。當護士有負面情緒,又無法解除時,要幫助她們尋找正確的渲泄方式和尋求外在支持。如向家人、親朋好友傾訴,參加社交娛樂活動,以釋放和調節情緒。

                

                

                2.工作中學會適應。護士是特殊職業,工作中必然有較大的壓力,只有提高護士的適應能力,才能從根本上解決問題。針對護士的壓力因素,學者們提出要加強護士業務能力的培訓,以減少無效反復行為,改變盲目持久的注意力高度集中和心理緊張狀態,提高應付壓力的能力,同時要培養護士的積極情感,加強意志鍛煉,堅定必勝信心,以提高心理耐受力,從容面對壓力。貴州衛校小編記得有這樣一句話:“既然你改變不了現狀,那你就去學會適應現狀”。我很認可這句話。在當今這個發展迅速的時期,人人都應該有一種平和的心態來面對現實,這樣你才不會覺得太累。

                

                

                3.護理人員要保持良好的心態 。許多護士在出現心理緊張疲勞時,認為堅持一下就沒事了,不注意調整,殊不知這是一種危險隱患。當再次遇到挫折時一定要理智地對待,尋找正確的壓力釋放,避免這些煩惱壓抑在心中。要記住以往的教訓,盡量不犯同樣的錯誤,盡可能減少壓力因素的侵襲。另外,護士要實事求是的評價自己,客觀的了解自己的心態。

                

                

                4.護理人員應培養廣泛的興趣愛好。興趣愛好能豐富業余生活,提高自身修養,改善心理狀態,增強自信心,經常保持積極愉快的情緒,使自己擁有一個健康的體魄和良好的奮發向上的精神風貌。

                

                

                5.合理安排工作時間學會休閑。貴州衛校小編建議經常改變休閑方式,如玩牌、跳舞、聚會、體育鍛煉、聽輕松愉快的音樂等,如果條件允許,盡量外出旅游,觀賞美麗的自然風光,以此陶冶性情,使心胸開闊輕松,這樣才有利于更好的工作。

                

                

                6.其它, 隨著人們生活水平的提高和就醫意識的改變,人們看病住院不僅選擇醫生,而且還要選擇護士,這對護士的服務態度、護理水平和各種保障就提出了更高的要求,加上現在護士的嚴重缺編年齡偏大,從而造成許多護士心理負擔日益加重。為此,護士在做好護理患者工作的同時,一定要適當調節好自己的心態,記住只有好的心情才利于工作和生活。

                

                    貴州衛校

                

        本文網址:http://www.vegannogi.com/news/476.html

        關鍵詞:貴州衛校,貴陽衛生學校,貴州省醫護理學校

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